beta alanina

Tak, beta alanina.

Przedewszystkim dobra dieta, trening i regeneracja. Z sulpementów beta alanina, BCAA, kreatyna i możesz jeszcze dołożyć jakąś przedtreningówkę np. S.A.W.

[...] witaminy z olimpu cos na stawy tez by sie przydało http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html beta alanina bedzie tez na pewno http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html jabczan CM3 z treca tez bede miał wiec cos doradzcie mi jak to ułozyc co i [...]

moze byc taki zestaw beta-alanina w dawce dziennej 4-6g poprawia wytrzymalosc(2-3miesiace stosowania) mozesz wymienic tą activlabu na sfdowską w proszku - korzystniej na tym wyjdziesz

w takim razie,bede trzymal sie zwyklej suplementacji typu beta alanina - bcaa - jablczany,i na tym pewnie poprawie znaczenia swoje osiagi, ciezka praca..

jak pogodzić suplementacje cell pumpem, beta alaniną i AAKG extreme? Prosiłbym nie tylko pory ale też dawki. Z góry dziękuje

Beta alanina. Na odporność preparaty z betaglukanem typu Imunit.

na regeneracje bcaa/eaa/zma/kreatyna/beta-alanina/ na sen jak najbardziej melatonina + zma np z sciteca i bd git!!

tylko beta alanina i jazda

Kolego beta alanina jak betaalanina.

BETA ALANINA dobrze siła wchodzi, moze masz problemyz nerkami przy kreatynie? Byłeś u lekarza?

[...] 10, 8, max(6-8). Czasem na koniec treningu zdarza mi się zrobić ze trzy serie "dipsów" każda na max'a. Dieta jest, suplementy również (obecnie biorę gainer'a + kreatyna + beta-alanina + kompleks witamin i minerałów). Także powinienem chyba nadmienić że siła raczej stoi w miejscu. Owszem dźwigam więcej niż na początku ale na tym etapie i tu [...]

[...] FBW Codziennie rano czuje wszystkie mięśnie po ostatnim treningu, głównie klatka, barki, kark i zastanawiam się czy aby nie za dużo? Boję się, że mój organizm nie nadąża z odbudową mięśni i zamiast przybliżać się do wymarzonej sylwetki i sprawności, to się oddalam. Jem +300-500kcal niż potrzebuje i suplementuje się kreatyną, beta alaniną i bcaa.

podstawa t dieta, nie dajesz rady to uzupełnij braki odżywką białkową/gainerem na wzrost wytrzymałości na pewno beta alanina pomoże, możesz również dołączyć kreatynę

[...] że nie doczytałem i powiedziałeś, że ją ułożysz. Trening musi być odpowiedni. Wytrzymałościowo-siłowy. Czyli pewnie jakieś interwały i trening na siłowni. Jeśli trening i dieta będzie dopięta można zacząć suplementację. W Twoim wypadku dobra będzie kreta i beta-alanina. Ale tak czy owak ja uważam, że to dodatek który roboty za ciebie nie zrobi.

Beta-alanina nie pobudza. Saw jest dobry, ale pompuje a to na sw się nie przydaje. Tak jak pisaliśmy wyżej: kofa/kawa

Wiecie nie zawse to bedzie kurczak na obiad, jakis schab czy zupa tez w to wejdzie z braku czasu ;) czy moze tak zostac ? A co z ta kreatyna na zbudowanie masy miesniowej i beta alanina ?

np beta alanina

kreatyna , beta alanina

Beta alanina i BCAA.